現在30歳になりますが、薄毛に悩み医薬品である育毛剤で育毛に励んでいる男性社会人です。

思い起こせば学生の頃にヘアーワックスを使い始めたことが原因だったと思います。当時は思春期にありがちなかっこつけてヘアーワックスを使用してよく髪型を遊ばせていました。

髪の毛が基本的柔らかかったこともありワックスもハードタイプのものを使用してバリバリに立たせていました。ワックスを使用した日に洗髪を怠ったたり、カラースプレーで髪に着色させるなど今考えると髪にダメージを与えることばかりしていました。

それらが祟ったせいか年々頭のつむじが広くなっているような気がしました。その時も特にこれといったヘアケアーをすることもありませんでした。

大学生の時には前髪も後退し、新卒の時期には坊主以外に散髪の選択ができないほど薄毛になっていました。学生の時期にもクリニックに行ったりしましたが経済的にも長続きせず、髪もさらに後退していく一方でした。

そんな時に出会ったのがオンラインショップで購入した市販のフッサ育毛剤でした。最初は育毛剤が高額だったこともあり、オンラインショップで還元されるポイント数が多かったのが理由で購入しました。

育毛剤は持続して使用しなければいけないのですが、ポイント等のサービスも良かったためか1年以上も使用し続けていました。そんな甲斐もあってか、1年たったあたりで育毛の効果が徐々に表れました。

それが自信となり、今でも育毛剤を継続して使用しヘアケアーにも気をかけるようになりました。これからも自分と向き合って地道に育毛に取り組みヘアケアーを怠らず、いつか坊主以外のヘアースタイルを楽しみたいです。

頭を保護する役割がある皮脂。しかし皮脂の量が多すぎると、髪のベタつきやフケの原因になってしまいます。



ではどうすれば頭皮が脂っぽくなってしまうことを防げるでしょうか？実は頭皮を健康な状態にするには、ヘルシーな食事を心がけることが重要です。



低カロリーな食事

皮脂は頭の毛穴から分泌されていますが、実は血液から栄養が送られています。つまり高カロリーな食事では血中のコレステロールや中性脂肪などが高くなり、皮脂の分泌が過剰になってしまうのです。脂質が多い肉類や糖質が多いお菓子などの高カロリーな食事に気を付けてください。また、アルコール、ファストフード、インスタント食品は特にレッドカードです。





オススメな食事

健康的な毛髪に必要な栄養素は、特にタンパク質と数種類のビタミンです。皮脂の分泌を正常な範囲にするためには、正常な血液を作ることを意識しましょう。野菜を多く摂り、栄養バランスを整えて下さい。肉ではなく魚を食べることも効果的です。外食をするときも血液サラサラになる食事かどうかを考えて選べば、頭皮にもgoodな選択と言えるでしょう。



皮脂に良い食事は、身体にも良い食事です。なかなか普段の食生活を変えることは難しいかもしれませんが、頭皮にはダイレクトに効果が表れやすいので皮脂の過剰分泌や薄毛など髪のことで悩みがあればぜひ気をつけてみて下さい。

今年の冬は幸いにもカラッカラに乾燥した寒い日が少なく、薄毛・乾燥頭皮・短髪と冬場に辛い頭三点セット持ちの自分にとっても、比較的楽に過ごせ、助かりました。

帽子を被れない中の早朝出勤は、髪の毛の殆ど無い頭皮にかなり堪えるものでしたが、シーズン通してそんな辛い朝は数日程度しか無く、早目に気温が上昇に転じて楽になりました。

それと共に、例年以上に頭皮にかく汗の量が増えたのも事実。去年は冬場の帽子の洗濯がたった1回で済んでいたのですが、今年はやたら頭皮に汗をかくおかげで頻繁に汗染みが出来てしまい、3回も洗濯しなければなりませんでした。

もし育毛を諦めきれず、コッテリしたタイプのジェル育毛剤を塗布していれば、痒みや帽子の汚れももっと酷い事になっていたに違いありません。育毛を諦め良い点は殆ど無いかと思っていましたが、探せばコスト以外にも長所がある事に気付きます。

今後は一気に太陽光線が強くなり、油断していると日焼けのリスクも高まってしまいます。裸になった頭皮に格好悪いシミを作らない為にも、今後も帽子を駆使しケアしていかなければなりません。

今ある帽子は普段使い、趣味のアウトドア用を含め合計5つ。これを適宜ローテーションして使っていますが、今後はもっとバリエーションを増やし、各々の負担を軽減させた方が良いかな・・・と考えています。

頭皮が硬くなってきたということがあるのですがその頭皮の硬くなってきたところというので少しでも柔らかくすることができるようにとマッサージをしています。

頭皮が堅くなっているということを少しでも柔らかくするために様々なヘアトニックとかを使ったりもしているのですがそれ以上に物理的に自分で揉むという事によって意外と頭皮が柔らかくなってくるということを感じました。

柔らかくなってきたというのもそうなのですがやってると頭皮があったかくなるような感じがするので多分もそういうところに意味があるのではないかなという感じはしています。

頭皮が硬くなることには当然ながらそんなにメリットがあるわけでもありませんので少しでもしっかりとしたマッサージをするということによって髪の毛の質を良くしようと思っているわけです。

頭皮には紫外線もよろしくないということなので最近では帽子などもかぶるようになってきました。帽子を被ることによって、かなりダイレクトに紫外線を守るということができるようになりますので、これはとてもよい感じでした。少しでも頭皮を守ることにしたい、というのであればやはり刺激を抑えることでしょう。

それを考えたいところです。